안녕하세요!
저는 ‘영양주는총각’ 블로그의 주인장입니다. 당뇨병을 진단받은 지 벌써 15년이 지났습니다.
처음에는 단순히 혈당 관리만 하면 된다고 생각했지만, 당뇨병은 생각보다 훨씬 더 깊고 복잡한 문제였습니다.
시간이 흐르면서 혈당 조절이 어려워졌고, 그로 인해 다양한 합병증이 찾아왔습니다.
특히 신장 기능이 점점 나빠지면서 투석 치료를 시작하게 되었고, 마침내 2025년 1월에 신장이식을 받게 되었습니다.
이런 경험을 공유하는 이유는, 저와 같은 질병을 가진 분들이 합병증의 고통을 조금이라도 늦추거나 피할 수 있기를 바라는 마음에서입니다. 당뇨병은 개인의 노력뿐만 아니라 꾸준한 의료 관리와 올바른 습관이 무엇보다 중요하다는 것을 절실히 느꼈습니다.
2. 합병증 예방의 중요성
당뇨병을 오래 앓다 보면 합병증이 올 확률이 높아지는데, 저는 이를 직접 경험했습니다.
대표적인 합병증으로는 신장병증, 망막병증, 신경병증 등이 있습니다.
제가 신장병증을 겪으면서 깨달은 것은, 혈당 조절뿐만 아니라 혈압과 콜레스테롤 관리도 매우 중요하다는 점입니다.
합병증을 예방하기 위해 제가 실천했던 몇 가지 방법을 소개하자면:
정기검진
- 합병증은 초기에는 증상이 없기 때문에, 주기적으로 병원을 찾아 검사를 받는 것이 필수입니다.
생활습관 개선
- 적절한 운동과 식단은 혈당 조절뿐 아니라 몸 전체의 건강에 큰 도움을 줍니다. 특히 염분을 줄이고 단백질 섭취를 조절하는 것이 신장 건강에 좋았습니다.
스트레스 관리
- 스트레스가 혈당에 미치는 영향을 직접 경험하면서, 명상과 가벼운 취미생활로 마음의 여유를 찾으려 노력했습니다.
당뇨병은 단순한 혈당 조절만으로 해결되지 않는 복합적인 질병입니다. 하지만 조금 더 신경을 쓰고 꾸준히 관리한다면 합병증의 진행을 늦출 수 있습니다.
3. 나와 같은 길을 걷는 분들에게
당뇨병으로 인해 신장이식을 받은 지금, 저는 새로운 삶을 살아가고 있습니다.
이식 수술을 통해 몸은 한결 가벼워졌지만, 당뇨병은 여전히 제 삶의 일부로 남아 있습니다.
그래서 저는 이 블로그를 통해 비슷한 상황에 있는 분들에게 작은 희망과 도움이 되고자 합니다.
당뇨병을 앓으면서 가장 힘들었던 것은 ‘혼자만 이런 고통을 겪는 것 같다’는 외로움이었습니다.
하지만 주변을 둘러보면 저와 같은 길을 걷고 있는 사람들이 많다는 것을 알게 되었습니다. 여러분은 혼자가 아닙니다.
조금 더 구체적으로 도움을 드리자면:
의사와의 소통
- 자신의 상태를 정확히 알고, 그에 맞는 치료와 관리를 꾸준히 받으세요.
긍정적인 마음가짐
- 힘든 순간에도 긍정적인 태도를 유지하려 노력하면 정신적으로 큰 힘이 됩니다.
작은 변화를 실천하기
- 큰 변화는 어렵지만, 하루하루의 작은 노력들이 모여 큰 결과를 가져옵니다.
저는 앞으로도 블로그를 통해 제 경험과 정보를 공유할 예정입니다.
이 글을 읽고 있는 여러분이 조금이라도 더 건강하고 행복한 삶을 살기를 진심으로 바랍니다.